Kreikkaa on koetellut sunnuntaista asti helleaalto. Lämpötilat ovat yltäneet paikoin 40 asteeseen.
Kreikassa puhutaan kovasta helteestä, kun lämpömittari ylittää 39 asteen. Helleaallot ovat yleisiä kesäkuun puolivälistä syyskuun alkupuolelle.
Kreikkalaiset antavat nämä 16 ohjenuoraa helteisiin.
Sulje ovet ja kastele parveke
1. Vietä aikaa rannalla jääkahvin äärellä.
2. Jos se ei ole mahdollista, ajoita raskas fyysinen työ varhaiseen aamuun tai iltaan.
3. Pysyttele sisätiloissa päivän kuumimpaan aikaan. Mikäli tilat eivät ole ilmastoituja, suosi rakennuksen alinta kerrosta.
4. Pidä kuumaan aikaan ovet kiinni ja markiisit alhaalla. Päästä raikasta ilmaa sisään vasta auringonlaskun jälkeen.
5. Viilennä parveketta kastelemalla sitä letkulla.
6. Vanhuksia ei ole hyvä jättää yksin. Kovalla helteellä kaupungit ja kunnat avaavat Kreikassa ilmastoituja julkisia tiloja, joita kannattaa hyödyntää.
Muista näppärät tuulettimet
7. Aseta ilmantuulettimen eteen ison jääpalakulho ja kohdistaa puhallus jääpaloihin.
8. Käytä tietokoneella työskenneltäessä koneeseen kytkettävää minituuletinta tai pattereilla toimivaa käsituuletinta.
9. Vältä useiden sähkölaitteiden, kuten ilmastointilaitteen, lämminvesivaraajan ja uunin käyttämistä samaan aikaan. Lyhyet sähkökatkokset ovat yleisiä Kreikassa helteiden aikana, kun sähköverkko kuormittuu.
Suosi hedelmiä ja salaatteja
10. Syö kevyesti, pieniä annoksia ja vältä rasvaista ruokaa. Pääpainon tulisi olla kylminä nautittavissa vihannesruoissa ja kreikkalaisessa salaatissa.
11. Hyviä helteellä syötäviä hedelmiä ovat vesimeloni, persikka, avokado sekä kirsikat ja hapankirsikat.
12. Juo runsaasti viileää mutta ei jääkylmää vettä. Vauvoille hyvä janojuoma maidon ja veden lisäksi on kamomillatee.
Vaatteet pakkaseen ja kumppani kauemmas
13. Jos haluat välttää yöllä ilmastointilaitteen käyttöä, kokeile lakanoiden tai pyjamien laittamista muovipussissa 15 minuutiksi pakastimeen.
14. Voit pitää lakanan päällä jonkin aikaa pakastinkylmää vesipulloa tai jalkapohjien alla pyyhkeeseen kiedottua kylmäkallea.
15. Suihku haalealla vedellä ennen nukkumaan menoa on suositeltavaa.
16. Vanha kansa neuvoo nukkumaan yksin tai pitämään hajurakoa kumppaniin. Halailu hikoiluttaa, ja huoneen lämpötila nousee.
Lue myös:
Asfaltti korventaa tassut, autosta tulee pätsi – eläinlääkärin vinkit lemmikin hoitoon helteillä